전자책목록
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[가정/생활]바프일기 - 만화로 보는 바디프로필의 모든 것- 권헬린 지음
- 헬린일기
- 2024-02-19
체지방률 33%에서 16%까지,단 16주 만에 인생 최저 몸무게와 최고 근육량으로첫 바디프로필에 성공하기까지그 모든 여정을 담았다.『바프일기』는 인스타그램과 네이버 베스트 도전을 통해 연재된 사상 최초의 바디프로필 웹툰이다. 작가가 첫 바디프로필을 준비하며 겪은 유용한 팁과 공감 가는 경험담을 한 권 속에 알차게 담았다. 예약, 식단 짜기, 운동 자세, 정체기 극복, 태닝, 그리고 실제 촬영..
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[가정/생활]방문요양 바이블- 브라보 시니어케어 지음
- 좋은땅
- 2024-02-19
- EPUB
빠르게 증가하는 요양 인구를 위한 방문요양 사업 운영 안내서더 나은 방문요양 미래를 위해 꼭 읽어야 할 책빠르게 증가하고 있는 우리나라의 인구 고령화에 맞춰 요양 산업의 규모도 빠르게 성장해 왔지만 실제 고객이 느끼는 서비스의 질은 높지 않다. 『방문요양 바이블』은 방문요양센터를 운영 또는 운영 예정인 센터장과 사회복지사들이 더 좋은 방문요양 서비스를 제공하는 데 필요한 핵심 역량을 갖추는 ..
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[가정/생활]백년다리 - 수술 없이 통증 없이 걷기 위한 내 몸 사용 설명서- 다쓰미 이치로 지음, 김향아 옮김
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- 2024-02-19
일본 아마존 건강 분야 베스트셀러누적 판매 부수 10만 부 돌파!죽기 전까지 내 다리로 걷고 싶다면꼭 읽어야 할 ‘내 몸 사용 설명서’《백년다리》는 ‘상식에서 벗어난’ 것으로 화제가 된 일본의 정형외과 의사가 쓴 책이다. 인공관절 반치환술이나 전치환술 등의 무릎 수술을 잘 하기로 유명해 일본뿐 아니라 세계에서 환자가 찾아오지만, 절대로 바로 수술을 해주지 않는 의사. 유명하다고 해서 텃세를 ..
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[가정/생활]병! 도대체 왜 생길까? - 종횡무진 한의사가 정리한 ‘교양으로 읽는 병인 백과’- 손성훈 지음
- 북랩
- 2024-02-19
병의 원인을 총망라한 교양인을 위한 예방적 건강관리 백과!원인을 알아야 대책을 세울 수 있다. 한의사인 저자는 질병의 각종 원인을 다각적으로 소개하며 예방과 원천 차단에 주목한다. 생물학적 원인에서 그치지 않고 현대인들의 문화, 정신적 요인까지 정리한 이 책은 보편적인 참고서이자 실용적인 안내서다.평화로운 세상에서 각자의 행복한 삶을 원 없이 누리는 것이 인류의 궁극적 이상향이 아닐까 하는 ..
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[가정/생활]보건실 즐겨찾기 - 15년차 보건교사의 리얼 100% 보건일지- 이은아 지음
- 비비트리북스
- 2024-02-19
- EPUB
√15년차 보건샘의 꿀팁을 담은 보건교사 필독서!담임도 맡지 않고 수업 시수도 적은데 교실 한 칸을 혼자 차지하니 얼마나 좋냐는 말. 보건은 시험과목에도 안 들어가니 학생들과 성적으로 얽히지 않아 스트레스도 없을 거라는 교과 교사들의 시선. ‘꿀보직’에다 정년도 보장된 ‘신의 직장’을 잡았다고 부러워하는 현직 간호사들의 목소리. 학교 안과 밖에서 시샘을 받는 보건교사는 스스로도 그렇게 생각할..
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[가정/생활]불면증, 잠꾸러기가 되는 비법- 김성학 지음
- 미디어북
- 2024-02-19
서문밤의 불빛이 밝아진 만큼 불면증을 호소하는 사람들의 수도 늘어나고 있다는 의미이며, 또한 이러한 습관적인 사람들의 뇌파는 잘 떨어지지 않는 원인이 되며 컴퓨터를 가까이하거나 쉬는 시간마저도 핸드폰에서 눈을 떼지 못하다 보니 뇌파 또한 떨어질 시간이 없음을 알 수 있다. 이로 인해 대부분의 사람들은 몸이 건조해지고 점점 수면시간이 줄어들어 건강을 방해하는 악순환이 반복되어 가는 실정이다.이..
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[가정/생활]비만수업 - 정신건강의학과 의사들이 알려주는- 한국정신신체의학회 지음
- 시그마북스
- 2024-02-19
- EPUB
누가 뭐래도 다이어트의 목적은 건강이어야 한다!건강한 체형·건강한 정신을 위한 비만에 관한 모든 것!지금은 비만과 다이어트의 시대다. 하루에도 몇 번씩 다이어트 관련 상품 광고가 나오는데, 볼 때마다 업체도 다르고 광고 모델도 다르다. 얼굴이 예쁘고 몸매가 멋진 연예인이면 한 번씩은 관련 상품 광고를 하는 것 같다는 생각까지 든다. 길을 가다 둘러보면 비만치료를 하는 병·의원이 어느새 하나씩..
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[가정/생활]뻣뻣한 몸이 빠르게 유연해지는 12초 스트레칭- 무라야마 다쿠미 지음, 문혜원 옮김
- 시그마북스
- 2024-02-19
몸이 뻣뻣해지는 원인은 노화가 아니라 스트레칭 부족 때문!뇌과학×근막 이완법으로겨우 12초 만에뻣뻣했던 몸이 부드럽게 쭉 늘어난다!몸이 뻣뻣해지는 현상을 두고 ‘나이가 드니까 어쩔 수 없지’라며 그저 세월 탓으로 돌리진 않는가? 하지만 몸이 뻣뻣해지는 실제 원인은 노화 자체가 아니라 스트레칭이 부족해서다. 사람의 몸은 원래 근력이나 기능을 사용하지 않으면 연령과 관계없이 점점 퇴화한다. 스트..
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[가정/생활]살 어떻게 뺐어요?- 이연실(줌마키토) 지음
- 더블:엔
- 2024-02-19
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KBS 〈생로병사의 비밀〉에 출연한 줌마키토의 건강 안내서 배부르게 먹고 6개월에 12kg 감량, 요요 없는 다이어트 약 먹지 않고! 굶지 않고! 건강하게 살 빼는 법 서서히 늘어가던 몸무게가 80kg을 돌파하던 순간, 이렇게 살다 죽을 수도 있겠다 싶은 절박함이 가득하던 순간, 온갖 다이어트에 실패한 경험을 뒤로하고 ‘운동 없이 요요 없는 다이어트가 가능하다’는 저탄고지 식단을 시작한 저자..
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